运动养生

多练气功可治腰突症 多练气功可治腰突症
气功有哪些动作要求
  对于一个想学气功的人来说,面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求,常常不知从何入手。或虽学练气功很长时...
调节身体机能八瑜伽 调节身体机能八瑜伽
拥有性感锁骨不是梦 5招瑜伽练出性感锁骨
对于女性来讲,拥有漂亮的外表和纤细的长腿,是她们性感的象征,其实,要展现女性性感何止外表和长腿,女性很多部位的小细节同样的让很多男...
减肥又益智的六运动 减肥又益智的六运动
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老年人有个好胃很重要。 中医 上说:有胃气则生,无胃气则死。60岁左右的人 胃病 发病率较高,必须重视养胃。专家认为,养胃的 关键 主要有二,一是饮食,二是情绪。在饮食上,不要吃太...[详细]
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  人到了岁数就要注意保健,但是很多方式方法和年轻时候大不一样了。专家提示说,每一种健身方法都有它的专一性和局限性,选择过于单一的方法效果不一定好,应选择各部位的平衡运动...[详细]
七日高效瘦身的瑜伽
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瑜伽是不错的健身方法,而且能够有效瘦身塑身,那么有没有快速瘦身瑜伽呢?答案是肯定的,下面瑜伽达人给大家分享七日速效瘦身瑜伽,效果是极好的,但是一定要坚持练习,而且动作要领...[详细]
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随着生活水平的提高,人们越来越注重自己的精神生活。瑜伽是最受人们欢迎的运动之一,瑜伽能修身养性,高效瘦身,然成为年轻人修身养心最爱的一款运动。那么初学者如何练习瑜伽呢?瑜...[详细]
腰椎间盘突出的气功疗法
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腰椎间盘突出症,是由于椎间盘的退变、损伤和纤维破裂,使髓核组织从破裂的纤维环处向后外侧或正后方突出,压迫脊神经部或马尾神经,产生下腰部疼痛和下肢的坐骨神经痛。那么有什么方法可以改善症状呢?接下来为你分析...[详细]
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对于很多白领来说,健身已是时尚。健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。今天就为大家介绍几种...[详细]
减肥又壮阳的四运动
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核心提示 :下面要介绍的四种男性健身运动,不仅能够健身减肥还可以壮阳。...[详细]
减肥瑜伽注意三误区
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瑜伽运动受到现代女性的喜爱,因为瑜伽运动更时尚化年轻化,练习瑜伽可以保持身材减肥瘦身,今天小编就和大家讲讲减肥瑜伽需要注意的三个误区。...[详细]
春季健身六注意事项
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一年之计在于春,春季气候温和,天气晴朗,特别适合运动,春季多运动可有效预防春困,提高抵抗力,令人精神抖擞。但春季锻炼身体是有讲究的,不当锻炼可能会引发一些疾病,所以大家在...[详细]
史上最省事的懒人健身法 上班族赶紧学起来
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现在人们的生活节奏加快,尤其是上班族,每天大部分时间都在办公室工作,没有时间去健身,这样长期没有运动会威胁到身体健康。那么没有时间去健身房健身怎么办?居家懒人健身法你不可...[详细]
跑步机健身四大禁忌须重视
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  现在很多的MM由于懒得去健身中心,就直接把健身器材买回家健身。你知道跑步机健身有什么禁忌吗?下面就一起来看看跑步机健身的四大禁忌。...[详细]

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