抑郁症是一种常见的心理疾病，而引起抑郁的原因有很多，有的是因为遗传，有的是因为收到某些心理压力一夜之间造成的，更有的是因为长期心情不好引起的等等，而这个问题一直都哭绕大家，下面我给大家分享一下抑郁症怎么治疗的经验。
第一：首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。
第二：多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。
第三：加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询。
可以常常在家唱歌及听音乐及看幽默风趣的书本有助于治疗抑郁症，家人如果能够有意识地创造轻松阳光的房间给患者可以更快地恢复情绪。
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