焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响时，才成为病理性焦虑。那么焦虑吃饭也会消瘦吗？焦虑吃什么食物好？需要注意什么？
其一，焦虑吃饭也会消瘦的，焦虑会精神紧张，食欲不振，虽然吃饭了，但是食欲仍然是差的。
其二，焦虑多吃南瓜比较容易获得好心情，因为南瓜中含有丰富的维生素B6和铁，而这两种物质能够使得人体内的血糖转变成为葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
其三，焦虑多吃蒜，大蒜虽然吃了以后会带来不好的气味，但是研究发现人在吃了大蒜之后会感觉不那么疲惫和焦虑了，也更加不容易发怒。
注意本患者需要注意1、 饮食宜清淡、食易消化的食物为主。2、 多补充营养素，如维生素B群、 钙及镁、L-酪胺酸。避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。忌烟酒。
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