抵抗力差会很容易导致各种疾病的发生,有一种说法是讲可以靠运动增强抵抗力,那么,抵抗力差怎么办运动有效果吗?接下来我们就一起来了解一下吧。
抵抗力差怎么办运动有效果吗
抵抗力差的患者可以适当的运动,增加户外活动,提高机体的免疫力,可以增加身体的抵抗力。在饮食上应该适当的多吃一些鸡蛋牛奶、豆浆、瘦肉等食物,宜吃富含蛋白质丰富的食物,适当的多吃一些新鲜的蔬菜,例如吃一些西红柿、黄瓜、苦瓜、青椒、卷心菜、胡萝卜等食物,适当的喝一些蜂蜜水、绿茶等,建议患者不要精神压力过大,按时休息,避免熬夜,注意休息。
提高抵抗力
1、补充营养
身体抵抗力差可能是营养缺乏引起的,可以适当的补充一些营养提高抵抗力,饮食方面可以多吃些营养丰富易消化的食物,比如鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋、青菜、水果等。
2、加强锻炼
身体抵抗力差也可以适当的增加一些有氧锻炼改善,因为有氧锻炼能够促进身体各系统的血液循环,还能够增加肌肉的耐力以及提高皮肤的防御能力。
3、使用药物
身体抵抗力差也可以在医生的指导下服用维生素C咀嚼片、肌肉注射人血丙种球蛋白等,维生素C咀嚼片可作为营养补充剂,也可以作为一种抗氧化剂,还可以促进人体的新陈代谢,人血丙种球蛋白可以提高机体对各种细菌和病毒的抵抗力,比如可用于传染性肝炎、麻疹、带状疱疹等病毒性感染的防治。
最近听过好多人在问大便出鲜血是怎么回事,之前我也有过这样的经历,所以现在跟大家说一下,大便出鲜血是怎么回事
有个朋友问我尿频是怎么回事,最近也没有喝很多水,就是老是想上厕所。那么尿频是怎么回事,现在我来告诉大家。
我的女朋友前短时间得了尿道炎,当时吃左氧氟沙星胶囊和三金片治疗,一样吃了一盒,感觉没事就没有继续吃了.现在感觉小便时总是尿
牙结石的危害虽然,现在已经进入了几乎每个人都在刷牙的时代,但是由于很多人刷牙的方式方法、时间或次数不对,或者是日常生活中饮食
最近有个朋友想要镶牙,就想知道镶牙材料价格表是什么,那么镶牙材料价格表是什么,现在由我给大家说说。
性功能食物有哪些?性功能是男性性功能是男性进行性活动的保证,男性性功能出现障碍就是性疾病,影响男性正常性活动,比如阳痿早泄
宝宝咳嗽有痰吃什么好的快,宝宝为什么会咳嗽,咳嗽为什么会有痰,这些都是每个家长都想知道的事情,平时要怎么样才能预防宝宝咳嗽,咳嗽
都不能正常怀孕,去医院检查说是我输卵管堵塞造成的不能正常怀孕,治疗一年多还是不能怀孕,自己平时没有什么感觉,不过后来慢慢好转了
生殖器疱疹的危害?生殖器疱疹应该怎么治?生殖器疱疹虽然常见,但是很多人并不了解它,然而,不了解此病,就很容易忽视疾病,最后,错过最佳
我有个朋友患了尖锐湿疣,去医院治疗了还是复发,问我尖锐湿疣的治疗方法,现在就让我给大家讲讲关于尖锐湿疣的治疗方法。