滥用抗生素
长期服用抗生素会同时杀灭肠道中的健康细菌和不健康细菌;当健康的细菌不存在时,就无法对肠壁形成保护。当这道屏障的功能减弱时,毒素就会被重新吸收,造成免疫系统功能减弱。泌尿系统容易受到感染的女性需要经常服用抗生素,因此她们的风险更大。
建议:对于泌尿系反复感染或其他慢性感染的病人,阿加瓦医生建议用替代疗法来取代抗生素。例如,对于尿路感染,可以尝试服用维生素C或蔓越橘补充剂,它们能酸化尿液,让细菌难以生存。
酗酒
酒精会抑制骨髓生成红细胞和白细胞,随着时间的推移,逐渐损害免疫系统。对于女性,2个小时内喝下4杯酒(或在短时间内就感到喝醉了)就可以算作酗酒。
建议:减少喝酒频率和饮酒量。可以在酒精中加入苏打水,降低酒精浓度,并起到补水的作用。
商务旅行多
有一些因公出差次数较多、时间较长的人会报告他们感觉精疲力尽和免疫系统的功能有所降低。阿加瓦医生认为其主要原因是他们的身体不适应旅途中的病菌和污染物。此外,其他一些因素(如休息不够充分和水土不服)也会造成免疫系统功能下降。
建议:人们在旅途中尽量保持原有的生活习惯。由于运动能提升免疫力,所以要确保每日至少锻炼15~20分钟,并随身携带能促进健康和增强免疫功能的零食,如橘子、坚果和黑巧克力,它们是镁的有益来源。
孤独寂寞
研究表明,长期的孤独寂寞(长达数月或数年)会破坏免疫系统,增加患多种疾病的风险。长期孤独实际上会导致人体免疫系统的生物结构发生改变,造成参与炎症的基因表达增多,减少了参与抵御病毒感染的基因表达。
建议:参加瑜伽练习班,此活动能让人感受到平和感,有助稳定情绪,获得安全感,与其他人保持紧密的联系。这些都会对免疫系统产生良好的促进作用。
一直打屁是怎么回事,很多人一直打屁,笔者以前的时候也一直这样,所以就了解了一下,分享一下一直打屁是怎么回事。
很多人都很喜欢吃油炸,辛辣的食品,而时常导致大便干燥,甚至便秘,相信很多都想知道大便干燥怎么调理,接下来笔者就和大家分享大便干燥
有很多人都想知道小便有异味是什么原因,跟什么疾病有关,怎么治疗。接下来笔者就和大家分享小便有异味是什么原因。
很多人早上起床口臭口苦,刷了牙还是有味道,早上起床口臭口苦是什么原因,相信大部分人都很想知道。接下来笔者就和大家分享早上起床
前座体位是什么?我的朋友跟男朋友还有几天就要结婚了,她和她老公都是想生个儿子,而且只打算生一个孩子,听说前座体位容易怀上儿子,今
我准备在今年在要一个宝宝,我的第一个宝宝现在已经大了上学了,所以我现在要一个,去检查了一下自己的身体,结果输卵管阻塞,需要疏通。
最近几天肚子总是疼,不舒服,然后朋友说我可能是输卵管堵塞,为了防止大家出现这种情况,我来给大家介绍一下做了输卵管手术后多久可以
前列腺增生这种疾病在生活中是非常常见的一种男性疾病,最近几年患这种疾病的频率增高了很多,这给男性的生活也带来的非常大的影响
前段时间和我的朋友谈心,才知道她出现了鞘膜积液的问题,听他说自己试了很多的方法,去了药店很多次了,买了很多的药,现在病情也有了一
之前有位女性朋友发现自己的生殖器长了疱疹,时不时会很痒,我陪她去看了医生,了解了当女性生殖器疱疹怎么办,现在和大家分享一下生殖