嗓子疼一般是指咽喉痛。任何刺激咽喉及口腔黏膜的物质都可能引起咽喉痛。多发于一年中的寒冷季节，感冒、扁桃体炎、鼻窦炎、百日咳、咽喉炎以及病毒感染甚至心肌梗死均可引起咽喉痛。那么咽喉痛应该吃什么缓解呢？下面就一起来看看嗓子疼要吃什么。
1、香蕉
香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。另外，香蕉中所含的丰富维生素B6，有助于抗击炎症，提高免疫力。
2、柠檬水
柠檬水能净化血液，增强消化能力，调整吸收平衡。柠檬水对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好作用。
3、燕麦
燕麦片里面富含可溶性的纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，可以增强饱腹感。另外用燕麦加香蕉一起食用，可以抗感冒病毒。
4、鸡汤
鸡汤能滋补身体，缓解嗓子炎症。炖鸡汤时在鸡汤中加入具有抗菌消炎的食材，比如胡萝卜、大蒜、洋葱等，效果更佳。
5、薄荷
中医认为薄荷性味辛凉，入肺经、肝经，能起到疏风散热、清凉解表、疏肝行气的作用，对治疗风热感冒引起的发热、头痛、咽喉肿痛有非常好的效果。
另外，咽喉痛要适当的保暖,避免再次受凉。要注意适当多饮水，保持咽喉部粘膜湿润的状态。日常饮食以清淡为主，禁止食用辛辣、生冷、油腻、刺激性食物。
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