月经是生育期妇女重要的生理现象。月经是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。每次月经持续时间称行经期,一般为2~8日,平均4~6日。正常月经量为20~60ml,超过80ml为月经过多。那么,女性在月经期间应该吃什么呢?下面就一起来看看月经期吃什么排污快。
月经期吃什么排污快
1、温水
月经期间多喝温开水并且注意做好保暖工作,多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,这样对于身体的健康也是非常有帮助的。
2、荔枝
女性月经期间容易出现贫血的症状,适当的吃荔枝可帮助缓解贫血和体虚的症状。荔枝中富含氨基酸,铁元素等等,这些物质可以制造红血蛋白,更好的被人体吸收。
月经期间女性朋友可以喝些玫瑰花茶,它有着调理经血、缓解疼痛等功效,有效改善经期各种不适感。
4、南瓜
南瓜里面有大量的锌元素,有利于降低血液当中的油脂含量的物质,所以在月经期间食用南瓜可以使血液流通快速,有利于经血的排出。
5、红糖
红糖性温,有暖胃的功效,对于脾、肝也有较好的作用,而且还可以补血,疏通血液,增加女性身体的能量,加快血液的循环。
另外,女性月经间,要注意自身的保暖,不要用冷水冲洗手脚,避免寒气的入侵,让身体的寒气加大,刺激到血液变凉,导致痛经。
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