1. 芭乐（番石榴）
属于热量密度低的水果，有饱足感，含有丰富纤维素和维生素C，可帮助肠胃蠕动、促进排便，避免过多脂肪堆积，又能兼具美白肌肤的效果。
2. 番茄
果胶和外皮纤维质丰富、热量密度低、水分充足，饱足感佳，且因含有钾离子和柠檬酸，有助于改善水肿虚胖和燃烧热量。
3. 橘子
水分多，且其白丝的纤维质和维生素C含量高，有助于代谢，但因其果糖可能有过高的情况，每天摄取量应以2颗为限。
4. 草莓
含有丰富维生素C、果胶和水分，可帮助消化和排便。
5. 枣子
富含维生素C、B1.B2.多种矿物质和纤维质，可促进食欲和营养吸收，使身体维持正常代谢脂肪的功能。
大便干燥吃什么好，很多人都会有大便干燥的问题，健康问题一定要重视，现在笔者跟大家说一下大便干燥吃什么好
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