重庆“大妈”跳健身操
重庆“大妈”跳健身操
3月23日,重庆渝中区老年人体育协会的大妈们以中国功夫、健身秧歌、健身操舞等节目展现出积极向上的健康生活。据悉,重庆市渝中区属于人口老龄化地区,全区12个街道78个社区都建有老年体协,组织广大老年人锻炼身体,不断提高老年人的生活质量,实现“康、乐、寿”的梦想。
爱穿不合脚鞋子、经常与恨天高厚底鞋为伍的辣妹,或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。
循环不佳,造成静脉回流不顺、下半身毒素累积。 长时间久站使血液
脂肪和肌肉连结而聚集成小腿肚上的肉团。 不正确的运动方式,使得
战前简单准备
多人以为走路走太多,才会变成萝卜腿,所以应该减少腿部运动。其实走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动,都是美化小腿曲线的最佳运动,只要每次运动后以至少十五分钟的肌肉伸展作为结束,让拉长、放松的方式恢复肌肉的柔软度,再辅助适度的按摩与生活习惯的改善,如减少穿高跟鞋的频率,告别萝卜腿也就非难事罗!
口诀:一压、二揉、三捏、四拍
方法:
软化脂肪:坐姿一腿曲膝靠胸前,另一腿盘坐。尽量放松身体,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,由下往上揉推。
疲劳并增加弹性。 增加弹性:用空掌心拍弹,消除
口诀:阶梯站一半、萝卜减一半
方法:
双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘(要站得稳的东东才行喔!),手扶墙壁,让后脚跟悬空。
慢慢将脚尖踮起来,在最高点停留一下,然后再以同样的速度将脚跟放下,直到最低点。
每次至少需不间断做六次以上,可稍做休息再继续,熟练后可按人情形增加次数。
舌头上长溃疡了怎么办呢,相信不少朋友都想知道,笔者对于这方面也颇有了解,所以可以为大家讲解一下舌头上长溃疡了怎么办
这几天笔者的牙龈出血,而且牙龈周围很痛,去药店买了一些药来吃,才好了,想知道牙龈炎症状是什么,什么原因导致的,接下来就和大家分享牙
有位朋友问我牙齿黄怎么办,从小牙就黄,附近的人也这样,,可能和喝的水有关,那么牙齿黄怎么办我来给大家说说。
性功能食物有哪些?性功能是男性性功能是男性进行性活动的保证,男性性功能出现障碍就是性疾病,影响男性正常性活动,比如阳痿早泄
相信怎么延长坐爱时间是大家都想知道的。我听过一个网曝的录音,说是一个男的问一女的,你为什么喜欢我,女的说因为你时间长,可见性爱
笔者前几天得了慢性咽喉炎,吃饭喝水都痛,想知道慢性咽喉炎症状是什么,起因是什么,平时应注意什么。接下来笔者就和大家分享慢性咽喉
目前对于癌症还没有很好的治疗方法,但是癌症并不是绝症。对于咽喉癌是否能治愈,这跟患者的体质、选择治疗的方法有很大的关系。但
最近几天肚子总是疼,不舒服,然后朋友说我可能是输卵管堵塞,为了防止大家出现这种情况,我来给大家介绍一下做了输卵管手术后多久可以
我常常会有前列腺痛的症状,我患有慢性前列腺炎,比如说性生活过频之后,或者是久坐之后,走路走的多了也会引起前列腺痛,相信现在跟我相
我最近感觉性生活不如以前好了,好像阴囊有下垂感,我前几天去医院检查医生我是鞘膜积液,下面让我们一起来分享下鞘膜积液有哪些治疗