在夏天这样的季节减肥是非常不错的，因为冬天很多人都不喜欢运动健身的，这样就很容易身体堆积了大量的脂肪了，这样对美观确实是非常不利的，而且夏天也是很好的减肥季节的，下面让我们一起来说一说运动减肥注意事项。
第一：打羽毛球，打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧 性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。很多女生都喜欢打羽毛球。但是要注意如果很久没有打过羽毛球，练习一次过后隔天手会很酸软。因此打完羽毛球后要对手臂进行按摩。常常练习羽毛球还能提高身体的柔韧性。
第二：打乒乓球，打乒乓球似乎不太需要消耗热量，如果你这样想就错了。打乒乓球可以锻炼全身的肌肉，还能提高人的反应能力。每天打乒乓球30分钟，可以燃烧130千卡的热量。
第三：吹气球，吹气球这个方法听上去有点匪夷所思，可并不是每个人都知道吹气球的神奇瘦身效果，像《来自星星的你》的千颂伊也通过吹手套的方式来进行瘦身，其原理也基本上相似。每次连续吹50个气球和跑步10分钟消耗的热量是一样的呢。
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