平常有抽烟的习惯，有的人烟瘾很大。恶心干呕越发厉害，有的甚至有血丝，严重时喉咙痛痒。有时候晚上喝酒了 早上起来就口干舌燥。一刷牙就受不了得想吐恶心，而且早上起来必须喝温水， 否则一边刷一边干呕，很是不舒服。 怎么做才能让刷牙不再这么痛苦？下面介绍下。
第一：牙膏挤过多会有大量泡沫摩擦口腔引起恶心，凉水也会刺激口腔恶心，刷牙时，尽量避免用嘴呼吸。建议您牙膏少量，使用软毛牙刷，温水漱口。漱口要接触口腔后壁，彻底清洗，不残留细菌。
第二：、中成药如金果饮、清咽润喉丸等。二、经常保持咽部清洁、生理盐水含漱;三、局部喷剂可用西瓜霜喷剂，双料喉风散等。
第三：务必减少吸烟数量，尽量戒烟。多喝水，多吃瓜果蔬菜，忌辛辣刺激性饮食，保持心情愉快。早晚刷牙，掌握正确的刷牙方法，锻炼身体,增强体质。
注意口腔卫生，戒烟戒酒，勤换牙刷，尽量使用软毛牙刷。
屁股流水怎么办，屁股流水是很难受的一件事情，笔者以前这样过，屁股流水，整天潮湿很难受的，屁股流水怎么办。
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