现在许多人都会因为各种口腔问题而受到困扰。“蛀牙”，是常见的口腔疾病，会造成牙齿疼痛、丧失咀嚼功能，下面就让我们一起来了解一下龋齿注意什么是不是少吃糖。
第一，长期吃糖并且不能在吃糖后马上漱口或者刷牙，就会让黏附在牙齿表面的细菌产生足够的酸性物质，慢慢地腐蚀牙齿，让牙齿坚硬的表面脱钙、变软，时间久了就会形成牙洞，也就是“虫牙”。事实也证实糖对牙齿的危害。
第二，没有牙菌斑就没有龋齿。日常通过刷牙和使用牙线等方法来清除牙菌斑，消除龋齿发生的微环境。然而由于口腔是人体的四大细菌库之一，细菌会重新在牙齿表面“集结编队”，并在被清除后8小时再次形成具有致龋能力的成熟牙菌斑。所以每天至少需要刷2次牙齿，才能控制牙菌斑。
第三，龋齿具有隐匿性和潜掘性的特点，早期表面完整也没有特殊症状，需要专业检查甚至拍X线片才能发现，所以定期检查对于早期发现龋齿非常重要。由于乳牙非常容易患龋，12岁之前的孩子应该每6个月检查一次，发现小洞及时修补，防止龋齿危及牙髓和根尖周组织。一般成年人则每年应该检查一次，如果有牙质不佳或唾液过少等高患龋风险者，则应根据医生的要求，每3～6个月检查一次。
注意保持口腔清洁，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。刷牙时注意要竖刷不要横刷，即上牙向下刷，下牙往上刷，里里外外都要刷到。少吃零食和糖果，尤其是睡前应禁止吃零食。
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