饮食及生活习惯的改变，跑步时尿失禁在当今社会中可以随处可见，隔壁邻居王阿姨每天都有跑步运动的好习惯，但是也越来越发现自己在跑步的时候会有尿失禁的尴尬发生，下面给大家分享一些经验。
第一：可能是压力性尿失禁的表现，对于这种疾病来说，容易发生在生育了小孩子之后的妇女或者是尿道的括约肌发生了退化的情况的人群身上，但是不用担心，一般是可以治愈好的。
第二：在平时的日常生活中，可以做一些能够帮助缓解和达到治愈的动作和行为，比如每天可以进行三次缩肛门的动作，每次做二十次左右的样子，坚持下去会有效果的。
第三：女性在生产了小孩子之后，如果尿失禁的话，可以去医院进行一些尿道狭窄的修补手术，这样能够帮助快速的解决尿失禁的尴尬问题，或者每天尽量的保持站立的姿势，然后收腹提臀保持十分钟。
大多数女性在生产了小孩子之后都会或多或少出现尿失禁的问题，不必过于担心。
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