便秘可不是一件小事，特别是对于爱美的女性朋友来说便秘不仅仅容易导致体内毒素的堆积，造成皮肤暗黄长痘的情况，还特别的容易长出小肚腩，影响到整体的身材。当然这些外表的伤害还不是全部，便秘的时候我们身体的内分泌代谢会变得紊乱，体内的毒素无法排除，还会伤害到我们的肠胃粘膜，影响人体营养物质的吸收，特别是在冬天的时候我们更是要快速的缓解便秘。下面大家一起来看一下冬天便秘是怎么回事。
第一：冬天便秘的时候我们要特别的注意自己的着装，在家的时候就要尽量的穿宽松的衣物。很多女性为了爱美喜欢穿紧身的衣物，这些紧身衣很容易会舒服我们的肠胃，造成消化道活动受阻的情况，影响消化。
第二：冬天便秘的时候还一定每天喝一杯蜂蜜水，由于冬天天气寒冷干燥，我们的身体本身就需要更多的水分补给，这个时候只有多喝水才能够补充身体水分，加快我们细胞的新陈代谢，软化我们的肠道，加快排便。
第三：冬天便秘的时候还要做一些瑜伽运动，不要老是坐着。冬天天气寒冷，人们也变得更加的懒惰，不爱起来活动，这样一来我们的身体活动量不够，多运动能够增强肌肉细胞的活力，解决身体代谢紊乱的情况。
平时的工作生活中我们要注意劳逸结合，不要过度的劳累，特别是注意不能够长期的熬夜，要养成早睡早起的良好生活习惯，而且每天都要定点的长厕所，增强排便感。
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