放屁跟上厕所一样正常，如果在自家或没人的地方放屁，当然无伤大雅，但是如果在大庭广众放屁，那就有关素质了。但其实人是可以控制住屁的，除非屁太多，总有控制不住的情况。那到底为什么屁会增多呢?总是放屁又怎样才能缓解呢?
第一：常吃一些产气的食物，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形。另外，常吃甜食、红薯、土豆和面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。
第二：则有可能罹患 「激躁性大肠症候群」，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。在饮食上建议您少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。
第三：无屁或少屁，并有如腹痛、腹胀、便秘、肠鸣音亢进或消失、气过水声等症状，则可能是肠梗阻。此外，腹部手术者，其肠蠕动会出现反射性抑制，胃肠内气体和液体滞积，也会出现无屁的情况。
1、多喝水。 2、增加蛋白质的摄入 3、多吃水果蔬菜 4、均衡饮食 5、养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽。
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