女性长白头发会很自卑，很担心，女性白发该怎么治疗呢？平时该吃一些什么比较好呢？平时该注意什么呢？那么就让我告诉大家白发吃什么最有效 。
其一、最简单的 多吃核桃，黑芝麻，还有就是首乌磨成粉末状，温开水吞服，要是怕苦，就买胶囊把粉末装进去，做成胶囊吞服，每天2次，一次2粒，如果闲麻烦，就买一堆核桃回家，没事就使劲吃，绝对有效。
其二、富含维生素B的食物。它们不仅能使欧米加油脂在人体中进行转换，还能为头发提供蛋白质。黑面包、黑米、燕麦和蛋类都含油维生素B。
其三、富含维生素A的食物。黑绿叶蔬菜和锌(豆类以及贝类当中都含有锌)都有助于去除头屑，对头发的生长也起着至关紧要的作用。
治白头不是说你治吃些什么就可以没有白发的，你还要有个好的心情这对治疗白发也有很大的帮助，每天坚持做做运动、不要给自己太大的生活压力，尽量有个好的睡眠
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