爸爸头发很厉害,头顶基本上已经没有头发了,后来通过一段时间的饮食调理,现在上面已经慢慢长出了一点头发,相信坚持下去会越来越好的,下面就推荐一些治脱发的食物给大家。
第一,多吃杏仁。容易掉头发的人大部门体内都是缺乏维生素、铁和锌等营养元素的,而且一般来说掉头发的人会比较喜欢吃肉类,而肉类里面含有高脂肪,时间长了就会脱发。杏仁里面含有丰富的维生素,对治疗脱发有非常好的效果。
第二,多吃牛排。牛排里面含有丰富的蛋白质和微量元素,能够有效的减少脱发。而体内缺锌的人头发更容易掉落,所以补锌是非常关键的。头发的重要组成部分就是蛋白质,所以掉头发的人应该经常吃蛋白质含量高的食物。
第三,多喝奶制品。牛奶和酸奶里面含有丰富的蛋白质、钙等能量,经常喝牛奶的人不仅不会脱发,而且他们的体质和身体的抵抗力都会逐渐提高,对病魔的抵抗能力也比较强。牛奶对于头发来说是非常好的营养品,所以平时可以在睡前喝一杯热牛奶,这样对睡眠也有帮助作用。
这些食物疗法,见效比较慢,所以要长时间的坚持下去,这样才会有效果,经常性脱发如果得不到缓解,那么一定要去看医生,以免加重病情。还要从饮食上来调节自己。
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