如果出现腰酸背痛的症状，要注意观察是什么原因引起来的，有的是日常做活超过了自己身体承受压力，导致的腰酸背痛，有的是腰间盘突出的前期症状或者是急性的腰间盘突出。还有可能是女性生理期间的是正常的生理现象，那么如果出现这样的症状该怎么办呢，在这里给大家一些小小的建议。在这给大家说说这种情况的原因，希望能帮助到大家。
原因一：如果疼痛严重时一定要卧床休息,缓解后佩带腰围,可进行腰背肌功能锻炼。
原因二：如果是腰间盘突出，建议最好睡硬板床,急性腰椎肩盘突出,至少卧床3周,症状缓解后戴腰围,尽量避免弯腰 。
原因三：如果是女性生理期间，建议多补充下营养，注意休息和饮食就ok了。
多吃些有营养的食物，可以多些补钙的食品，例如虾皮，排骨汤都不错，腰酸背痛很多情况是由于身体缺乏营养引起的。
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