对于便秘很多人都认为是小事对身体没有大碍，无需治疗，长期的便秘会造成积食过多、小腹突出，胀气，脸色暗黄长痘，口干口臭，若不及时治疗还会引发痔疮。长期大便干燥是怎么回事？接下来跟大家分享下我的看法。
第一：平日饮水量少，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些患者即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。
第二：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入常不足，易致便秘。
第三：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，功能退化，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。特别多见于从事久坐工作的女性患者。
大家要养成按时吃饭的好习惯，避免暴饮暴食或者饥一顿饱一顿，避免饮食过于精细，多吃一些粗粮和杂粮，少吃辛辣、油腻的食物。同时不要久站或久坐，适当地做一些体育活动。
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