许多人在干燥,炎热这种天气里,心里都很烦闷,这都是体内火气重的现象,有时还会出现上火,头晕,怕热,感冒这些症状,所以,我们就要注意火气重的现象了。我来说说火气重是什么原因。
原因一:体内火气重当然要降温。建议你在气温凉爽的时候可以进行一些运动,有助于体内血液循环,排除体内的毒素。平时要多喝开水,不要和凉茶。
原因二:火气重还需要吃水果,像苹果,梨子这些,建议不要吃橙子,这种水果不仅不可以降温还更加容易上火。其次不要吃些辛辣的,含盐量中的,油炸烧烤这一类的食物。
原因三:有种原因是由于来自于压力和生活习惯,所以最好调整你的生物钟,有一个规律的生活习惯,保持充足的睡眠。至于压力你就需要调整心态,保持平和,多做深呼吸等,不要让自己时刻处于一个紧绷的状态。
生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒。平时注意多吃些滋阴降火类的食物调理。
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