血压如果增高会对于心脏,肾脏,大脑等多个器官造成不可逆转的损伤,是非常严重的一种综合性的疾病。大家要有控制血压的意识,患有高血压这种疾病时,调理饮食也非常关键,那么降压吃什么好呢?接下来就为大家介绍。
降压吃什么好
1.橙汁
橙汁中不光含有丰富的维生素C,能够增强人体的免疫力,还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。橙汁中还有丰富的钾元素,能够有效降低高血压。
2.香蕉
香蕉味甘性寒,有清热润肠的功效,它含有多种微量元素和维生素,其中钾元素的含量在蔬果中是比较高的,而钾元素对于降低和保持血压有重要的功效。
3.荸荠
中医认为,荸荠性味甘、寒,具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。研究发现,荸荠含有一种不耐热的抗病成分荸荠英,这种成分对于抗癌、降血压都有作用。
4.芹菜
芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖,降脂的生理功能。
5.菠菜
菠菜内含有胡萝卜素、多种维生素和矿物质等多种营养元素,适合高血压、便秘、贫血等人群食用,有凉血通便、促进新陈代谢、促进生长发育、提高抵抗力的功效,其中丰富的微量元素对于维持人体血压平稳有不菲功效。
6.洋葱
洋葱中含有前列腺素A,是天然的血液稀释剂,它能增加人的排尿量,促使体内的钠能快速排出体外,这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成。此外,洋葱的富含榭皮素和含硫化物,能有效防止血管硬化以及调节血管的作用,对于治疗心血管硬化具有明显的功效。
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