小的时候，我的身高就比同龄的伙伴都要矮一些，上了中学之后经常要站到第一排，也因为身高的原因受到一些同学的欺负，所以我特别羡慕那些身高比较高的同学，对于增高身高我也用过很多的方法，我也总结了一些增大有效的方法，下面我就来和大家分享一下，怎么样可以增高。
第一：需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳。
第二：男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。
第三：运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小。
在日常的生活中，对于身高比较矮的朋友，可以使用一些食疗的方法来进行增高，为了使长高的效果更加明显，我建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。
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