最近不知道怎么回事，出现了小便失禁的情况，尤其是晚上的时候，经常会出现尿床，前几天的时候在宿舍里睡觉的时候，早晨醒来，发现自己的背肉已经湿了一大片了，我也不好意思告诉我的同学，担心他们会笑话我的，这两天也是出现这样的情况的，咳嗽时小便失禁是什么原因呢，下面我给大家说说。
第一：身体过于肥胖，年龄大，腹部的脂肪堆积导致腹压增高，所以对膀胱产生较大的压力。雌激素水平降低，工作紧张，压力大，情绪焦虑或者是生产的时候收到了许商多次生育导致子宫下垂，这些因素都是导致尿失禁的原因。
第二：如果长期卧床而又没有好好的妥善护理，特别容易引起尿疹或者是皮肤炎，影响患者的心理以及日常的生活，害怕发生尴尬行为而减少性行为，减少或者是失去了生活的乐趣，情绪被困扰。
第三：尽量不要憋尿，如果经常性的憋尿会导致膀胱出现损伤的，应该避免过于肥胖，应该经常性的进行锻炼，特别的是要做一些提肛运动，保持有规律的性生活，积极的治疗各种慢性的疾病。
平时生活中养成良好的生活习惯，尽量不要憋尿，做到早睡早起，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时的时候禁止吃一些辛辣刺激性的食物，积极的进行运动，增强自身抵抗力和抗病的能力。
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