老花眼即老视是一种生理现象,不是病理状态也不属于屈光不正,是人们步入中老年后必然出现的视觉问题。是身体开始衰老的信号之一。随着年龄增长,眼球晶状体逐渐硬化、增厚,而且眼部肌肉的调节能力也随之减退,导致变焦能力降低。那么吃什么对老花眼好?
首先,比如像枸杞子,菊花,决明子,金银花,这些都具有清肝明目之功效,因此老年人平时可多泡点这类中药茶来喝。由其是将枸杞子同菊花一起冲泡来喝,一清一补,更可保护视力。维生素A是眼睛健康不可缺少的一种元素,更年期预防老花眼就要多含这类食物,像胡萝卜,青椒,卷心菜这些都是属于维生素A含量相对多一点的食物。眼科专家认为老花眼的形成与缺氧,缺少维生素C都有着很大的关系,所以预防老花眼,日常要多吃香蕉,柠檬,苹果,西红柿等蔬菜水果。
其次,专家称老年人经常用一开一闭的眨眼方法,能起到一个振奋眼肌的作用,同时还可用双手按摩眼部四周,有助于滋润眼球,对预防更年期老花眼具有很大的帮助。
最后,老年人,平时看书,看电视的时间长,但是如果不注意坐资的话,那么就会加重用眼疲劳,影响到整个眼球的恢复。因此平时要注意用眼习惯,用眼习惯。平时尽量不要在床上,上厕所的时候看书,看电视的时候至少要保持1,5米的距离,同时每次不得超过2个小时。
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