胃不舒服的人经常会出现胃灼热，其实引起胃灼热的因素很多，一般是胃酸反流引起。胃酸反流侵入我们的食道，就会出现灼烧感，有的严重的甚至会出现心脏病发作。下面就为大家介绍如何尽量避免胃灼热，来更好的保护我们的胃。给大家分享下我的经验。
引起胃酸反流最主要的原因就是大吃大喝，所以在日常生活中要节制饮食，不能碰到自己爱吃的就吃起来没完，或是因为赶时间而吃得太快。并且自己的饮食坏习惯也要尽量改掉，避免吃巧克力、吸烟、汽水、油炸等多脂肪食物、辛辣刺激性食物。晚餐尤其不能吃太饱，千万不要再睡前2小时内吃晚饭，这样只会加重胃酸反流。
当你觉得胃部舒服时，可能想躺下来休息，但最好不要这样，这是我们应该保持直立的状态，让胃酸较容易待在胃里。如果你应经躺下时出现胃灼热，可以将头部垫高，减少复发的可能性。我们在药店可以买到制酸剂，所以对于偶尔发生胃灼热的人，可以服用制酸剂来快速舒缓不适症状。
平时生活中多吃一些水果和蔬菜，保持乐观的情绪，注意不要疲劳，注意身体的恢复，另外如果有任何的症状都应该到医院进行检查，并进行相应的治疗，这些都是要积极做的。
其实我们日常做饭用的姜就能舒缓胃灼热，对于经常发生胃灼热的患者，可以在你饭后服用姜制成的胶囊。如果你每周都会发作好几次的胃灼热，可能就不是简单地胃酸反流，应该尽快看医生，一旦有疾病，早发现早治疗。
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