咳嗽午餐吃什么 咳嗽午餐吃啥

咳嗽期间饮食要清淡易消化，营养要均衡，需要多吃一些富含蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质的食物，可以提高机体抵抗疾病的能力，促进病情的恢复，接下来让我们一起看看吧！

咳嗽午餐吃什么

1、富含蛋白质的食物

可选择精瘦肉、奶制品、豆制品等高蛋白食物，其中肉类的食物制作的过程中要清淡，不能太过油腻，咳嗽期间患者的食欲是下降的，很容易饮食不当出现消化不良的情况。

2、富含维生素的食物

应多食新鲜的蔬菜、杂粮类食物，如菠菜、萝卜、西红柿、油菜、玉米、红薯等食物，可以帮助补充体内维生素、微量元素、膳食纤维。其中膳食纤维有一定的促进胃肠蠕动的作用，可预防便秘的出现。

咳嗽如何缓解

1、柠檬蜜

柠檬是一种富含维生素C的水果，除了可以美白皮肤之外，同时具备生津止渴、开胃健脾、化痰止咳的作用。将柠檬切片连同老冰糖一起放进电饭煲内熬制即可。每天喝一杯，可以润肺去噪，缓解咳嗽，对身体也是极好的。

2、蒸橙子

橙子是一种营养价值极高的水果之一，具有化痰止咳、开胃、止呕、止痛等作用。将橙子放入水中，加入少量小苏打，浸泡半个小时。在橙子的上方四分之一处切开，往橙肉上撒少量的盐，用筷子扎洞，使盐混入果肉中，放到碗里上锅蒸15分钟后即可食用。每天吃一个，能够缓解咳嗽，但是这个方法对于在吃药的宝宝或者孕妈不适用。

3、含姜片

睡前将姜洗干净，去皮切成片，晚上临睡前吃一片，然后嘴里含两片，喉咙发痒想咳的时候用力吸嘴里含着的姜片可以缓解咳嗽的症状。偶尔咳嗽的时候含一片，一天吃两三次就能够缓解咳嗽。需要注意的是这个缓解不适用上火燥热的人使用。

4、川贝冰糖炖雪梨

雪梨对咳嗽也有缓解作用，营养价值极高，具备止咳化痰的功能。炖的时候记得把雪梨的芯掏干净再炖，冰糖的量可以按照个人喜好下。但是胃寒的尽量不要用此办法缓解咳嗽，以防胃疼。