芒果是一种营养价值比较高的食物,很多年轻人都喜欢洗,那么吃芒果会发胖吗?平时哪些水果对身体好?下面我们一起来看看吧!
芒果会发胖
芒果里面含有非常多的糖分,频繁吃芒果会把糖分转化成脂肪,所以身体会发胖。
在日常生活中,可以适量食用青芒果,补充营养。如果正在减肥,建议适当控制摄入量,以免影响减肥的顺利进行。除青芒果外,还应适量食用新鲜蔬菜和肉类等,避免营养过于单一。
另外,芒果本身是凉性食物,吃多了容易导致脾胃虚弱、腹痛、腹泻,所以特别建议不要吃多。
芒果不适用于糖尿病患者和肥胖患者,过敏体质的患者食用容易引起皮肤过敏等症状。吃芒果时也要注意饮食,不要吃辛辣刺激性的食物,否则皮肤容易出现黄染的症状。
平时对身体好的水果
1、香蕉
这种水果的热量低,膳食纤维多,能开胃、促进消化,非常适合早上吃。另外,可以搭配暖胃的牛奶一起喝,在增加饱腹感的同时,还能和香蕉一起促进肠道蠕动,排出粪便,减少体内脂肪的堆积。
2、火龙果
这个纤维含量比较丰富,而且能促进毒素消化排出,对身体是很有益的。
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