男士如何减肥

发布时间:2023-03-12 16:20:12      热度:15118

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对于男性朋友来说,减肥不仅仅是减掉多余的脂肪,还要加强肌肉训练,这样才能看起来更有线条美,有男子汉的魅力。那么要想减脂瘦身的同时又线条好看,我们究竟该怎么做呢,让我们一起来分享下男士如何减肥。

男士如何减肥

第一:血气畅通减肥法 ,日本少女最近流行以胶布持续刺激穴道,使血气畅通,达至减肥瘦身之效。做法很简单,只需使用普通药用胶布,由手腕贴敷片至肩膀,并由下而上往肩膊方向拉贴,这样即可促进肾脏功能,使两臂更加纤细。

第二:谈恋爱减肥 ,据日本某高中女生瘦身报告指出,人在恋爱时,胸部会有闷闷的感觉,吃少许饭菜即有满腹感,另外,情绪反复亦可加速消耗卡路里。

第三:食物减肥法 ,橙:要赶走面部脂肪,可过食含钾质的食物如鲜橙,因为钾能够维持内分泌平衡及畅通淋巴。多吃橙或饮橙汁,不仅能瘦面,当中所含的维他命c更有助美颜,使你在减肥期间依然容光焕发。

注意事项

早饭要营养丰富,午餐最好富含蛋白质,晚餐就少吃含脂和糖类食物,吃了多少就要考虑消耗多少,摄入过多糖分或身体消耗较少能量都会使脂肪堆积。

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