由中医认为"咽为胃之关,喉为肺之门户",可见咽喉对于人体的重要性.外感之邪和饮食损伤都易伤到咽喉,造成咽喉的不适,甚至会导致咽喉炎,处理不当,向下发展或者向上蔓延可导致整个呼吸道的炎症,引起咳、气喘、咽喉异物感等.所以咽喉的养生保健对于呼吸道炎症的预防有很大的作用
平时以清淡饮食为主，少食辣椒等辛辣食品，戒烟，,以免刺激性食品与烟酒对咽喉的刺激。经常食用清凉多汁的蔬菜和水果，对咽喉的保养也十分有利。
要根据天气的变化增减衣服，预防感冒；调节室内温度和湿度；预防春季之风，夏季之热,秋季之燥，冬季之寒对咽喉的损伤。
可以每天早晚刷牙后，用淡盐水漱口，以清洗咽喉。具体方法：含一口淡盐水，仰起头，使盐水流聚于咽喉部。用肺中气体自咽喉部冲出，使盐水滚动冲洗咽喉部，并发出咕噜咕噜的声音，然后吐掉,再重新开始，连续进行3~5次，有保持咽喉清洁，预防咽喉疾病的作用
戒除吸咽：这一点很重要，临床上不少病人无决心戒烟，以致服药治疗效果极差，故慢性咽炎必须戒烟。
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