孕期血糖高、高血脂、高血压,是我们俗称的“三高”,都是危害较大的疾病,并且对于很多中老年朋友来说,都是较大的威胁,而孕期血糖高的发病我们都知道跟饮食有关,下面分享一下关于血糖高可以吃什么吧。
第一:野生三文鱼,美国加州大学研究人员发现,野生三文鱼中富含的欧米伽-3脂肪酸,可改善胰岛素敏感性和减少炎症。75%的糖尿病死亡病例,其实都是因为心脏病或中风导致的。
第二:橄榄油是一种营养价值非常高的油,而且对人体健康非常有好处,那么缺点就是对老百姓来说比较贵;同样野生三文鱼,这个东西也并非普通人可以享受的了。
第三:平时饮水能以糖尿病专用矿泉水为主,调节血糖,健康人喝喝也保健。
以上为大家讲述了血糖高可以吃什么的重点方面的常识,相信大家都有所明白, 鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊肉、蛋、豆及豆制品等:富含蛋白质食品,应按照规定量选用精瘦肉和豆制品,少选肥肉和内脏等富含饱和脂肪酸、胆固醇的食品。牛奶及奶制品含有较多的钙和维生素B2,有条件的病人最好每日选用250-500ml。
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