高血压能吃什么好

发布时间:2023-02-05 06:46:14      热度:17976

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血压病人吃什么好?很多人患上了高血压之后,开始关注高血压病的饮食。不能吃咸的食物是大多数人都知道的高血压饮食禁忌,其他饮食方面则知之甚少。俗话说得好“三分治疗,七分护理”,对于任何疾病的治疗,包括高血压,饮食护理方面非常重要。下文我们将告诉高血压病人该吃什么。

高血压能吃什么好

维生素:大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外,改善心功能和血液循环,多吃新鲜的蔬菜和水果。

蔬菜:蔬菜能促进肠胃蠕动,有利于降低血液粘稠度,从而有利于降血压,蔬菜有:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜黄花菜、荠莱、菠菜等;

选择植物蛋白高食物  高血压病人适宜多吃植物性蛋白含量高的食物,比如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳紫菜等。

注意事项

运动:不仅高血压患者,冠心病绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管,降低血压,锻炼心肌,减轻体重,不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈,要量力而行,如气功太极拳、散步等。尤其练气功,首先要排除杂念,心身放松,这样,除运动之外,在精神状态上也达到一种恬淡,有利于降压。

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