提高抗寒能力食疗法

发布时间:2023-01-26 11:36:13      热度:6832

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

  秋季,因气温逐渐降低,给人带来阵阵寒意,加之雨量减少,气候偏于干燥,也给人的身体带来不适。这个时节是调节饮食,进补养生的最佳时机。此时加强体育锻炼,增强抵抗能力,才能更好地迎接寒冷天气的到来。

  秋季在燥气中还暗含秋凉,如果这时再受风着凉,极易引发头痛鼻塞、胃痛、关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。老年人体质较弱,对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。要做好起居养生,首先应早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。

  秋季在饮食上要特别注意,多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,还可适当喝些鸡汤、骨汤等进行滋补。对于药物养生,原则应以滋润为主,常用的药物有西洋参、沙参、百合等。

  秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。秋天常食的粥有:山楂糯米粥、鸭梨糯米粥、橘皮糯米粥等。每日中、晚餐喝些热汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、冬菇紫菜汤等。不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。

  秋季气候干燥,气温多变,对于体质相对较弱的人们,要高度重视秋季疾病预防,要保持良好的心态,做好秋季养生,才能更好地迎接寒冷冬季的到来。

延伸阅读

  • 镶牙材料价格表

    最近有个朋友想要镶牙,就想知道镶牙材料价格表是什么,那么镶牙材料价格表是什么,现在由我给大家说说。

  • 避孕膜是什么

    避孕膜是什么?虽然现在使用避孕膜避孕的女性不少,但是大家对于避孕膜还是不够了解。那么,什么是女用避孕膜呢?下面就我来介绍一下

  • 前座体位是什么

    前座体位是什么?我的朋友跟男朋友还有几天就要结婚了,她和她老公都是想生个儿子,而且只打算生一个孩子,听说前座体位容易怀上儿子,今

  • 小孩咳嗽吃什么好的快

    小孩咳嗽吃什么好的快?引起小孩咳嗽的病因不同,所应该吃的食物的属性也会有所不同。因此,家长在给你孩子进行食疗治疗咳嗽时一定要

  • 咽炎的治疗偏方

    咽炎的治疗偏方治疗咽炎的偏方很多,要想彻底根除疾病,首先一点就必须要找到根源,只有找到了根源,对症治疗。才可以标本兼治告诉大家

  • 前列腺增生哪里医治

    我常常会有前列腺痛的症状,我患有慢性前列腺炎,比如说性生活过频之后,或者是久坐之后,走路走的多了也会引起前列腺痛,相信现在跟我相

  • 鞘膜积液手术注意事项

    前段时间和我的朋友谈心,才知道她出现了鞘膜积液的问题,听他说自己试了很多的方法,去了药店很多次了,买了很多的药,现在病情也有了一

  • 睾丸鞘膜积液手术怎么做

    老公的表弟现在烟也不抽了,说是省下钱来治疗睾丸鞘膜积液,这病曾经抽出好多的液体来,发展到了非常痛的地方,经过半年治疗,现在病

  • 生殖疱疹的危害

    生殖器疱疹的危害?生殖器疱疹应该怎么治?生殖器疱疹虽然常见,但是很多人并不了解它,然而,不了解此病,就很容易忽视疾病,最后,错过最佳

  • 女性淋病梅毒怎么办

    女性淋病梅毒怎么办?梅毒是什么,这些性隐疾问题大多数人不敢求医,现在我来说一下女性淋病梅毒怎么办。