脾胃不好的人群，常会有食欲不佳、腹胀、腹泻、倦怠乏力等症状，需要在日常生活中通过食用富含蛋白质、维生素的食物来调理脾胃，接下来让我们一起看看吧！
脾胃不好该吃什么
1、高粱
高粱能够有效地保健脾胃，并且能够中和脾胃。对于一些肠胃比较差的人来说，多吃高粱能够有效地促进肠道的蠕动，可以让好肠道得到保护。并且在高粱当中富含尼克酸，能够有效地被身体吸收，因此脾胃虚弱的人可以多吃高粱米粥，促进肠道的蠕动，对脾胃进行保护。
2、芋头
芋头富含淀粉，营养丰富，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
3、鲫鱼
鲫鱼能够起到活血通络的作用，对于脾胃比较虚弱的人来说，能够有效地去除水肿以及保护脾脏。并且能够有效地保护气管。通过食疗的方法滋补身体，可以起到强身健体的作用，另外也可以有效地降低血糖。在鲫鱼鱼肉当中并没有太多的脂肪，因此高血脂的患者也可以适当地食用。
4、陈皮
陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗胸腹胀满，食欲不佳以及咳嗽痰多等病症。在烹调荤腥时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻，增加的香味以增进，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。
5、羊肉
羊肉十分滋补，对于脾胃的健康有很好的滋补作用。可以用羊肉来进行熬汤，并且把羊肉捞起以后，用汤煮大麦，羊肉汤加大麦能够有效地促进肠道消化，可以缓解肠胃不适的问题。
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