我们每个人都渴望有这一双修长迷人的腿,特别又是在这个火热的夏天,那要怎样才能拥有呢,下面我就跟大家分享一下肌肉型小腿如何瘦,希望能帮到大家。
第一:我们先将左脚靠在椅子上,然后弯腰用右手来触碰左脚的脚趾,但是左膝盖却不能弯曲饿,每一次都要维持5秒后在换边,要重覆10次。
第二:我们将左右脚交叉站立,然后慢慢地弯下腰,尽量让双手接近并碰触脚踝,等到维持了3-5秒后再起身,重覆10次,注意,在做这个动作的时候不能够太急太猛,以免拉伤腰椎。
第三:将右手扶着墙壁,然后左手抓住左脚尖,而眼睛却要直视前方,并且身体要尽量与腿垂直,每次都要维持5-10秒后在换边做。
上面的动作做完以后,将双脚垂直上举倚靠墙壁10-15分钟,以此来帮助血液的回流。天下没有不费功夫就能换来身材的办法,只有自己坚持才会胜利。
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