清明过后，天气越来越热了~别说秀A4腰i6腿的了，竟然还在纠结体重的你，是不是正打算蒸个桑拿、来个高温瑜伽什么的快速瘦身减肥呀？可惜的是，“汗水是脂肪的眼泪”这话听着励志，却对瘦身着实没啥用处——因为你压根儿不会减肥，减重和瘦都不一样儿！那么下面让我们一起来聊一聊有氧运动减肥方法。
快速减肥方法一：跑步机上的八字脚，在跑步机上锻炼身体，你注意自己的脚法正确吗?跑步到底呈现什么样的状态才能消耗更多的脂肪?虽然看起来就是跑步脚步的姿势问题，但是我们要知道。他还能关乎你消耗多少的脂肪。
快速减肥方法二：在健身球上办公，还坐在椅子上吗?那你可真是落伍了，现在时髦的事情是用健身球代替传统的椅子。也就是说，不管你在办公室，还是健身俱乐部，都要坐在健身球上，而不是椅子或地板上。这样做的目的是为了让你保持平衡而不断地调整身姿，活动全身经络。
快速减肥方法三：跳绳跳“双摇”，健身教练说：你每天应该做200下跳绳运动，能够紧实全身肌肉，更好地消耗你的脂肪，达到全身塑型的目的。这种说法没错!只是，如果你变化一下跳绳的方法，可能会得到事半功倍的效果呢。
不要吸烟，也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。营养学结合运动学的研究表明，人的结余能量在300到500卡之间保证平衡，将获得最大的锻炼效果。这些对胃刺激性很强的饮品，破坏正常的工作机制，影响身体的能量平衡。
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