健身

怎样拥有魔鬼般身材 怎样拥有魔鬼般身材
跳绳有什么好处 跳绳的好处有哪些
跳绳是一项很有效的有氧减肥运动,生活中很多人都喜欢通过跳绳来锻炼身体,其不仅能健身而且能帮助减肥。除了这些好处外,跳绳有什么好...
十二个运动减肥策略 十二个运动减肥策略
坚持运动 变化的不止是体型还有体质
大家都知道运动是消除体内过多脂肪的唯一方法,所以在日常生活中医生和家人都会提醒我们多运动。而随着大家对生活的观念的改变,越来...
猛男锻炼肌肉 四大误区请警惕 猛男锻炼肌肉 四大误区请警惕
猛男锻炼肌肉 四大误区请警惕
误区一 每个肌肉群做3~4组动作 这是著名的电影明星,曾经多次获得国际健美锦标赛冠军的阿诺德・施瓦辛格提出的建议,他认为这样的运...
健身推荐内容 健身热门信息 健身最近更新
夏季游泳的十大禁忌
夏季游泳的十大禁忌
夏季烈日炎炎,这个时候游泳是最好的消暑运动了,很多大人小孩都喜欢到游泳馆或者海边游泳,然而,游泳也有不少需要注意的地方,不加留意便会给自己带来危险。为您盘点夏季游泳十大禁...[详细]
2024-04-18 阅读60600
中老年锻炼后注意事项
中老年锻炼后注意事项
核心提示:老年人在锻炼后,需要补充适量水分,但要注意喝水方法。 首先,老年人在运动后要先休息一下。因为这时候,老年人的心脏跳动强烈,如果喝水,会加重心脏负担,尤其是...[详细]
2024-04-15 阅读97133
16常见错误健身方法
16常见错误健身方法
你是否经常参加锻炼,却始终不见预期效果?或者因为肌肉拉伤及其他损伤而退出锻炼?是否因为锻炼索然寡味而想一弃了之呢?千万别这样放弃了自己的健身计划。也许问题出在锻炼方法上,...[详细]
2024-04-14 阅读67890
跑步机足不出户健身
跑步机足不出户健身
跑步机越来越多的走进了我们的生活,让我们在身体得到锻炼的同时,不必再遭受汽车尾气、恶劣天气的影响,跑步机可以让你在家轻松锻炼。...[详细]
2024-04-11 阅读93234
六个健身小动作 打造完美倒三角
六个健身小动作 打造完美倒三角
男人最理想的上身体型应该是怎么样的呢,是拥有宽厚的胸肌和平坦的腹肌吗?没错!以下6个动作可以帮你拥有令人羡慕的性感身材,助你打造完美“倒三角”。 胸肌篇 你是否曾经梦想过自己是...[详细]
2024-04-10 阅读41478
五运动适合哮喘患者 散步明显控制哮喘
五运动适合哮喘患者 散步明显控制哮喘
适度运动对身体健康很有益处,但是有些疾病的患者不能盲目的运动,否则会加重病情,如哮喘患者,运动不当会诱发哮喘,所以哮喘患者要科学的选择运动形式,那么哮喘患者适合什么运动呢...[详细]
2024-04-08 阅读79301
冬季锻炼得选时间,14点-19点运动最佳
冬季锻炼得选时间,14点-19点运动最佳
在冬季这个特殊的季节里,如何选择合适的健身时间,达到强身健体的目的呢?专家认为: 最佳时间为14点-19点。 人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有...[详细]
2024-04-07 阅读66606
运动健身如何补营养
运动健身如何补营养
 我们知道运动离不开饮食营养,那么对于健身女性应该怎么合理安排饮食有助于健身的成功,需要我们懂得一些必要的方法,我们要多多参加适当的锻炼,下面就是女性运动健身的食物解析。...[详细]
2024-04-05 阅读55676
跑步枯燥 十五个方法让你的跑步充满趣味性
跑步枯燥 十五个方法让你的跑步充满趣味性
一想到在一天紧张的工作结束后要去跑步,就有一种说不出的兴奋与激动吗?无论你多么热爱跑步,要想让你们之间的关系保持新鲜,还需要一点点的努力才行如果你想跑出进展,同时又保持乐趣,以下十五种方式...[详细]
2024-04-03 阅读60297
跑步之后腿疼怎么办 5个方法帮你缓解疼痛
跑步之后腿疼怎么办 5个方法帮你缓解疼痛
相信有很多小伙伴,在跑步之后,会出现脚痛。这是因为,长久不锻炼,突然大量的运动,身体就会产生大量的酸性物质,自然就会导致腿部疼痛。一般来说,这种疼痛过几天就会消失,跑步之后腿疼,该如何缓解呢?下面...[详细]
2024-04-02 阅读48229