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冬季如何正确跑步 冬季跑步注意事项
跑步是大家普遍常选的锻炼方式之一,冬天来临后气候干燥,气温寒冷,人们在这样的气候条件下跑步有什么注意事项吗?想要在冬季正确的跑步...
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八大运动最易出人命
一般来说热身运动的好处多多的,也是我们想提高锻炼质量的关键,也是可以达到预防运动损伤的效果,都是不可或缺的关键环节。运动虽然好...
猛男锻炼肌肉 四大误区请警惕 猛男锻炼肌肉 四大误区请警惕
猛男锻炼肌肉 四大误区请警惕
误区一 每个肌肉群做3~4组动作 这是著名的电影明星,曾经多次获得国际健美锦标赛冠军的阿诺德・施瓦辛格提出的建议,他认为这样的运...
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猛男锻炼肌肉 四大误区请警惕
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误区一 每个肌肉群做3~4组动作 这是著名的电影明星,曾经多次获得国际健美锦标赛冠军的阿诺德・施瓦辛格提出的建议,他认为这样的运动量可以保证你锻炼到肌肉的每个纤维。问题是当你练...[详细]
2024-05-14 阅读30685
秋季养生运动四小贴士
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立秋的到来,也意味着伏天即将逝去。届时几场绵绵秋雨,气温就会开始下降。而凉爽舒怡的天气可以说是锻炼身体的黄金季节。下面就介绍几种适宜秋季的健身运动...[详细]
2024-05-13 阅读86372
运动后腰酸背痛,因为你没做好这些事
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对于经常不运动的人来说,一旦运动量过大,就容易造成腰酸背痛的现象。运动后腰酸背痛,应该怎么缓解,下面有妙方,一起来了解下...[详细]
2024-05-06 阅读29500
晨练增肌的注意事项
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  现在都市生活很忙,节奏很快,工作很累,很多男性瘦子朋友想要运动,更多的只能选择晨练。但早上运动有很多需要注意的地方,一起来看看吧。...[详细]
2024-05-04 阅读40248
有氧运动帮你强身健体
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通过经常的有氧运动锻炼,人的心脏会更健康,每搏输出量就更大些,身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动,他(她)的运动恢复也快。...[详细]
2024-04-29 阅读50806
五种耸肩打造斜方肌
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  这里向你介绍8种耸肩练习。这些练习将帮助你实现把斜方肌练成两座小山似的愿望。...[详细]
2024-04-24 阅读77359
七运动练出惹火身材
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夏季高效减肥运动有哪些?夏季是减肥的关键时期,因为天气炎热,人体消耗大,加上胃口不是很好,这对于胖纸来说是一个减肥的好时机,要好好把握这个减肥时机,与肥肉大作战。运动减肥...[详细]
2024-04-24 阅读38716
减肥又益智的六运动
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  我们的大脑约有1000亿个神经元,虽然大脑的发育过程大多是在孩童期进行,但不断革新的研究成果表明,成年后神经元细胞会继续产生和变化。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退,但...[详细]
2024-04-22 阅读95714
练习瑜伽的8个注意
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瑜伽是很多女性都会选择的健身项目,那么瑜伽练习的时候,你知道有哪些事情一定要注意吗?我们现在就来了解下。...[详细]
2024-04-21 阅读40835
怎样慢跑才可以瘦身
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  如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚,穿上透气的运动衣装,换上舒适的运动鞋,找一条适合于跑步的小路,与周...[详细]
2024-04-20 阅读48108